过度运动或运动不足

过度运动或运动不足都会导致女性身体的免疫力降低。

如果女性经常进行强度过高与过于频繁的剧烈运动，不仅不能达到强健身体和瘦身的目的，反而会促使免疫力下降。因为不科学的过度运动会伤害自身免疫系统，反而容易生病，适度的运动和锻炼才能提高免疫力来对抗病毒或细菌。

长期过度运动会使身体酸痛，还会因为身体疲劳而抑制脑下垂体的分泌，使雄激素及雌激素的前驱材料去氢皮质酮的浓度下降，造成体力恢复较慢，并影响人体内氨基酸的吸收，以及核酸和蛋白质的合成，进而导致肌肉、骨骼和红细胞的生长受阻，使女性早衰。

反之，如果女性长期缺乏运动，也会造成机体免疫力下降，增加患病风险，比如久坐不动的人患肠癌的风险会增加约44%。