![低卡减脂轻食料理](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/251/41600251/b_41600251.jpg)
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青三剁
黑山剁,是著名的云南菜。我这青山剁应该算是山寨版黑山剁吧,没有黑剁多那么辣,味道、口感和营养却不输正版的哦。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0073.jpg?sign=1739406905-4zW8Mh4ghdvAtERRpeFLBwjETE6E8gtE-0-0733426114a610b7e6d6156115631a0c)
主料&调料
主料:青辣椒、蒜薹、芹菜、猪肉末各适量
调料:葱末、姜末、盐、鸡精、陈酱油、醋各适量
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0074.jpg?sign=1739406905-DzpNcfXkEIXm65xFOolEtZGgVdHDrLWX-0-ac07a1493f914fece50d3d927675d26e)
做法
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0075.jpg?sign=1739406905-AaDL5NLL6eWwUaYxxXDxM5Iv5j2LIu28-0-64c869276d8f7e6bf8d5a0c73f229821)
1.青辣椒,蒜薹、芹菜洗净,切成丁备用(图1)。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0076.jpg?sign=1739406905-aKp9VFCkyLi08MqFa73H8LjAXAMRGHch-0-bda077d3124ce04b55e0b24abaf28537)
2.锅中加少量清水,加入葱末、姜末、盐、鸡精、酱油和猪肉末,大火烧至肉末完全熟透(图2)。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0077.jpg?sign=1739406905-qORl2ZzA2ctsDWHU7UE2YoMdBJ9keUvF-0-57034c7f247b3e11999f18d4abcfe9bc)
3.加入辣椒丁、蒜薹丁、芹菜丁,继续大火翻炒约2分钟,加入少许陈醋,翻炒均匀即可(图3)。
色香味
制作简单,营养丰富,口感酸辣,很下饭哦。
小贴士
喜辣者,可在做法2中加入适量辣酱。