15　想象最坏的情况，就不会痛苦得无法自拔

没有比较就没有所谓的幸福与不幸

前面所说的因失败而意志消沉的人和因受伤而沮丧不已的运动员，都是因为对现实过于悲观才会如此。这时，我们有必要让他们想象一下最坏的情况会是什么样的，让他们明白，比起最坏的情况，他们还算是幸运的。

例如说“这点挫折算得了什么？要是发现得晚一点的话，事态将会变得更加不可收拾”或者“幸好只是受了点小伤，这种情况下一个不小心连命都没了”，或许会有效果。

这一点与第14小节中的重构相同，都属于“助攻”的案例。

要点

幸运还是不幸，快乐还是沮丧，都是比较而言的，发生在一定的思维框架内。如果认为眼前发生的一切就是不幸的话，那么可以想象一下最糟糕的情况，对自己的思维进行重构。进行思维重构的目的是帮助心灰意懒的人重新振作起来。

写下你的小心思