![家常养生粥(视频版)](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/521/36800521/b_36800521.jpg)
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红豆高粱糯米粥
砂锅
1.5小时
2人份
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特色
当你在凛冽的寒风中被冻得瑟瑟发抖,是不是格外想念妈妈做的高粱粥?每次一打开锅,香气就会充满整个屋子,闻着就有一种暖洋洋的感觉。
粥料
糯米 40克
高粱 30克
红豆 30克
花生 40克
辅料
清水 1 100毫升
冰糖 适量
米水比例
1∶16
➊ 处理粥料
将红豆、高粱、糯米洗净后提前浸泡一夜;花生洗净。
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➋ 熬粥
锅里加足量清水烧开,倒入浸泡好的红豆、高粱、糯米、洗净的花生。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_20_1_m.jpg?sign=1739225328-gldvoalBqEad9q8NIFfKRxZiDLZspoNU-0-6f5b9e030e45c78575ed0cd238bda5ff)
➌ 调味
大火煮沸后转小火熬煮1.5小时至粥软烂黏稠,根据个人口味加入冰糖调味即可。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_20_0_m.jpg?sign=1739225328-fCSsTEc3rXDhQlCIiVe537qGbM5JbKMg-0-2463bd35b0ff1a3d781b0a5afeb73fbb)
养生 tips
此粥具有健脾益胃、生津止渴的功效,营养丰富,脾胃功能虚弱的人平时可以多食用。