第5天：远离不利于受孕的食物

有些食物大量或频繁地食用会影响妻子或者丈夫的生殖能力。要牢记平时少吃些，开始备孕了最好不吃。

可乐

可乐含有大量的糖和咖啡因，影响受孕能力，还可能影响男性的精子活力。

含汞的鱼类

譬如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等。每周吃的金枪鱼肉片不要超过2片（生鱼的重量是170克，煮熟后约是140克），高汞含量对怀孕及孕期胎儿的发育十分不利。

未熟透的肉

未熟透的肉食可能携带弓形虫，一旦感染上，怀孕后容易引起胎儿畸形。

酒精饮品

如果你有饮酒的习惯，那就得做些调整了。下面是一些可靠的建议：戒酒或只是偶尔喝一点儿。时下流行的建议是每周只喝一两次，不超过1或2个单位的酒精含量。

1个单位的酒精含量是指284毫升标准浓度的啤酒或果酒，1玻璃杯葡萄酒大约含2个单位的酒精量。酗酒或暴饮会损害到孕育中的胎儿。