儿童活力营养早餐
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西葫芦蒸饺套餐

早起15分钟

准备好

西葫芦......1根

面粉......150克

虾皮......8个

开水......125毫升

鸡蛋......2个

芝麻油......1匙

植物油......1匙

白胡椒粉......5克

葱花......3克

盐......1克

妈妈这样做

①提前一晚做好饺子。面粉加开水拌匀,揉成面团后盖湿布醒30分钟,西葫芦擦成丝,加盐腌15分钟,挤去多余水分,加入植物油拌匀备用。

②锅里倒植物油烧热,倒入打散的鸡蛋,待蛋液周围稍凝固时用筷子转圈拨散炒成鸡蛋碎,备用。

③将西葫芦丝、鸡蛋碎、虾皮、葱花混合,加白胡椒粉、盐调味,最后加芝麻油拌匀。

④将醒发好的面团擀成饺子皮,取适量馅料放在饺子皮上,捏成饺子形状,放入冰箱冷冻。做早餐时取出,依次放入蒸锅中,大火烧开水后,继续蒸约10分钟即可。

榛子葡萄干豆浆

同时做

准备好

黄豆......30克

榛子......8克

葡萄干......8克

妈妈这样做

提前一晚将黄豆用清水泡发;将榛子、葡萄干和黄豆一起放入豆浆机内,加入足量清水,启动“豆浆”功能即可。