想要提高工作效率，请先找准自己的生理节奏

生理节奏指什么？回想一下工作中有没有这样的感觉，有时候感觉精力很充沛，注意力很能集中；而有时候就会感觉身体疲乏，很累，就想休息放松，不想工作。

每个人的体力和精神状态都呈现出周期性的变化。如果在精神状态很好的时间段工作，效率就会很高，而在精神状态不好的时间段工作，效率就会很差。

想要提高工作效率，就要根据生理节奏来安排工作内容，具体需要以下三个步骤。

第一步：明确节奏

想要明确自己的生理节奏，至少需要观察记录一周的时间。

这一周，每天都需要每过一个小时，就来记录一下自己上一个小时的精神状态，自我感觉的真实情况。

一说到记录，好多人都觉得麻烦，但这些麻烦是不可避免的，只有了解自己，才能做出改变。不能只凭感觉，感觉不可信，只有数据才可信。只有记录一段时间的数据，才能真正证明你这段时间的状态。

这里推荐一个App，名为34coins。如果不想通过表格的形式来记录，也可以用这个软件来记录。

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第二步：排优先级

需要根据第一章里排优先级的方法把今天要做的工作排出优先级。

排出优先级，才能知道哪个任务应该被安排在哪个时间段。

第三步：安排任务

第一步明确了自己的高效时间段，第二步明确了任务的优先级，第三步就是安排任务了，把优先级高的任务安排到精神状态好的时间段去做。

比如，小王每天上班后的9点到10点，是他的高效时间段，应该先做项目报告，而不是去查看邮件。到11点，感觉累了的时候，再来处理邮件、回复消息。到了下午2点左右状态不好，可以先处理一些杂事，然后再继续项目报告的任务。

这样一天的时间安排才合理，可以很好地减少加班情况。