血液
血液是人类一种特殊的宝贵资源，是人体重要的组成部分。人体所需的氧气、水、养分通过血液输送到全身每个细胞，细胞新陈代谢所产生的废物又通过血液送出体外，血液还能够防御和抵抗疾病，参与调节体温和维持酸碱平衡。可以毫不夸张地说，没有血液就没有生命。
血液由血细胞和血浆两部分组成，含有45%的有形成分和55%的液态血浆。其有形成分包括红细胞、白细胞、血小板，在显微镜下能够看到它们的形态；液态血浆含91%～92%的水分和8%～9%的蛋白质、无机盐及其他有机物质。我们的身体有着神奇的新陈代谢现象，血液的新生、成熟、衰老和死亡也不断地发生，每天有40～50毫升衰老的血液消失，又有等量的新鲜血液被制造出来，进入血液循环之中。人体血液成分的吐故纳新活动十分活跃，血液中红细胞的平均寿命约120天，白细胞寿命9～13天，血小板寿命8～9天。人体骨髓有强大的代偿功能，在一定的条件激发下，骨髓造血功能可增加到正常的6～8倍。一个健康人每天生成红细胞约2000亿个，血小板1200亿个，即每个健康成人每年新生的血细胞相当于人体血细胞的总量。一旦失血，在12小时内，就会有组织液透入血管很快补充血浆中的水分和无机盐，而血浆中的蛋白浓度也会在24小时内恢复。衰亡与新生的不断更替，既维持着血液总量平衡，又保证了血液充满活力。
人体内的血液总量约占体重的8%，一般成人的血液总量为4000～5000毫升，同样体重的人，瘦人比肥胖人的血量稍多一点儿，男人比女人的血量要多一些。人体内的血液并不都参与血液循环，只有70%左右的血液在体内循环，维持人体的正常生理功能，另外30%左右的血液贮存在脾、肝、肺、皮肤等“贮血库”内。脾脏是人体中最大的“贮血库”，可以贮存人体总血量20%的血液。当人体血循环需要血液时，脾脏等会连续不断地释放血液进入血管，参与血循环。
血液的功能包含血细胞的功能和血浆的功能两部分，有运输、调节人体温度、防御、调节人体渗透压和酸碱平衡等功能。红细胞主要是运进氧气运出二氧化碳，白细胞的主要功能是杀灭细菌、抵御炎症、参与体内免疫发生过程。
正常人血液循环中的白细胞为4000～10000/立方毫米，其中具有重要防卫功能的中性粒细胞，占白细胞总数的60%～75%。如果白细胞计数持续低于4000/立方毫米，红细胞和血小板计数都正常，则称为白细胞减少症。如果中性粒细胞低于2000/立方毫米，称为粒细胞减少症，如低于1000/立方毫米，则称为粒细胞缺乏症。
血型的意义
血型是人类的一种遗传标记，血型鉴定是安全输血所必不可少的前提。血型通常是指红细胞膜上特异性抗原的类型。红细胞、白细胞、血小板上共有几百种血型抗原，可组合的血型数大于1017种，已超过地球上的人口总数。目前发现人类具有ABO血型系统、MN血型系统、P血型系统、Rh血型系统、HLA血型系统等20多个血型系统。
理论上除同卵双胞胎外，没有两人的血型相同。通常所说的红细胞血型，是指ABO血型系统，即有A, B，O和AB4种血型。分类原则为看红细胞上有无A, B抗原。只有A抗原称A型；只有B抗原称B型；无A, B抗原的称O型；有A, B抗原的称AB型。血型是可遗传的，即每个人有两个基因：A型为AA或AO；B型为BB或BO；O型为OO；AB型为AB。父母各传一个基因给子女，组成子女的血型，因此子女的血型可根据父母的血型来推测。如A型和O型父母可有A型和O型孩子而无B和AB型孩子；A型和B型父母可有A型、B型、O型、AB型4种血型的孩子。输血时要求同型相输，否则体内存在的抗体与输入的红细胞抗原会引起严重的输血反应。ABO血型与输血关系最大，其次为Rh血型。Rh血型有阳性和阴性之分，Rh阳性人只能输Rh阳性血，Rh阴性人只能输Rh阴性血，不然将有严重的反应。欧美人Rh阳性者占85%，Rh阴性者占15%；而中国人Rh阳性者占99.7%，Rh阴性者仅占0.3%。因此Rh阴性血型在中国实属特殊稀有血型。如果知道自己是Rh阴性血型，应在当地血站登记。这是为了当你需要输血或别人需要这种血型血液时，能够及时找到这种特殊的血液，以免延误治疗时间。
中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。从饮食上讲，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食物富含营养，具有补血活血的功效。此外，常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌和养血的效果。
需要注意的是，贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
当然，运动也是调养必不可少的环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
