3 健忘

健忘，实际上就是记忆力减退。当今社会的人们，特别是中青年人群，工作繁忙，压力过大……绞尽脑汁，负担过重；而应酬场面上无节制的饮酒，更是对大脑造成恶性刺激。故造成遇事易忘，甚至转眼即忘的现象，甚至会出现谈话不知所云、办事丢三落四的尴尬场面。中医又称其为“善忘”“喜忘”“易忘”。

【病因病机】

中医学认为，健忘的主要由心脾不足，肾精亏损引起。故《严氏济生方》中说：“盖脾主意与思，心亦主思，思虑过度，意舍不清，神宫不职，使之健忘。”《张氏医通》亦说：“健忘者，俱责之心肾不交”。此外，痰浊和瘀血会上扰神明，而致健忘。

【取穴】

神门：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

足三里：犊鼻下3寸（约四横指），距胫骨前缘外一横指（中指）处。

神门 足三里

【方解】

神门为心经之原穴，心为神之舍，故其可养心、宁神、益智；足三里为足阳明经之合穴，可以补气血，升清阳，养神健智。

【方法】

取1.5寸毫针，直刺入以上俞穴，得气后施补法，留针20～30分钟，隔日治疗1次，7次为1疗程。

【注意事项】

① 劳逸结合，适当进行体育、文娱活动，缓解压力。

② 可经常背诵古诗词，增强记忆力。

③ 适当进行食补，可适当多吃核桃、鸡蛋、肉等。

④ 自我按摩穴位，提高记忆力（此为黄宗勖教授方法）：取穴百会、印堂、太阳、风池、神门，用自己的手指肚按摩，轮流按摩各穴20～30分钟，每日1次，12次为1个疗程。