（一）双手胸前传球

1.持球方法

两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，手心空出。

2.传球动作方法

两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸、腹之间。身体成基本站立姿势，眼睛注视传球目标。传球时，后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食、中指用力拨球将球传出。出球后身体迅速调整成基本站立姿势。

3.传球技术动作分解

（1）传球的准备阶段

屈膝，面向接球者，肘部弯曲，持球于胸前。指根以上握球，手心空出，目视接球者。

两手手指分开，拇指在球的后部相对持球。

（2）传球的完成阶段

向接球者迈步，同时两手快速完成手腕下压和外翻的抖腕动作。

两肘张开，在胸腹处持球，手腕和手指快速拨球，把球传出。

（3）传球的结束阶段

球出手过程中，两手向外翻转。球飞行路线要平。

投篮手一侧的脚置前，屈膝，上体稍微前倾。

4双手胸前传球的要点

（1）比赛中运用双手胸前传球时，必须注意隐蔽视点，以免暴露传球意图；还必须注意动作幅度不能过大，以免影响出手速度。

（2）传球距离近，前臂前伸的幅度小。远距离的传球，则需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身协调用力；传球距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大。

5.双手头上传球

双手举球于头上，两肘弯曲，持球手法与双手胸前传球相同。近距离传球时，前臂内旋，手腕前屈，拇指、食指和中指用力拨球，将球传出。传球距离较远时，脚蹬地，并用腰腹力量带动前臂迅速前摆，手腕前屈，手指用力拨球，将球传出。

跳起双手头上传球时，双手举球于头上。跳到最高点时，利用腰腹的力量，两臂迅速前摆，手腕前屈，手指用力拨球，将球传出。