更新时间：2025-06-10 10:50:54
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序言 青春期的那些“误以为”
第一章 青春期的变化与挑战
第一节 青春期的变化与挑战
第二节 二元思维让我很苦恼
第二章 青春期自我认知的发展
第一节 你也在思考“我是谁”吗？——认识自我同一性
第二节 擦掉镜子上的脏东西——客观认识自己
第三章 青春期的情绪风暴
第一节 情绪两极化：我的情绪在坐过山车
第二节 我，“自闭”了吗？
第三节 如何缓解考试焦虑
第四节 “颜值即正义？”——如何破解外貌焦虑
第五节 如何面对孤独感
第四章 青春期的亲子沟通与期待
第一节 不说话的家——如何增进与父母的交流
第二节 争执不休的家——怎样让爸妈听见我说的话
第三节 如何应对父母的那些“为你好”
第四节 可以是父母，也可以是朋友——如何跨越亲子关系中的鸿沟
第五章 青春期的同伴交往需要与烦恼
第一节 “不合群”到底好不好？
第二节 “社恐”如何迈出交友第一步
第三节 高敏感人群的交友指南
第四节 停止无效交友行为，掌握有效交友方法
第五节 不做“老好人”，勇敢说“不”
第六节 现在该不该谈恋爱
第六章 青春期的其他常见问题
第一节 如何与“厌学”相处
第二节 我网络成瘾了吗？——如何平衡虚拟与现实
第三节 如何应对焦虑情绪及焦虑症
第四节 如何应对抑郁情绪及抑郁症
第七章 青春期的潜能发展与培养
第一节 生涯发展的第一步：开始思考长大后做什么
第二节 如何培养意志力
第三节 如何提高心理弹性
