更新时间：2025-02-19 17:00:22
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内容提要
序
序章
01 有边界感的父母，都懂得放手
02 优秀孩子的56个核心习惯
第一章 20种学习微习惯 让孩子自主学习，快速提分
一个学习公式
01 别烦孩子总问“为什么”，保护学习原动力
02 不是孩子不爱学习，是你把学习这件事想难了
03 谈谈梦想，学习才有内驱力
04 如何应对孩子崇拜偶像这件事
05 用好“饭桌闲聊”时间，激发孩子的求知欲
06 让孩子不要带着恐惧去学习
07 孩子学进去了，家长自然放开手
08 只要遇见难题，孩子就不想做，怎么办
09 不吼不叫陪孩子写作业
10 让孩子学会自己检查作业
11 考不好也没关系
12 专注写作业，从一张整洁的书桌开始
13 掌握费曼学习法，学一遍不如讲一遍
14 学会康奈尔笔记法，让学习效率翻倍
15 21件小事，提升记忆力
16 学会行动扳机法，写作业不拖拉
17 开个家庭读书会，让孩子爱上阅读
18 与手机做朋友
19 玩手机也要讲规矩
20 手机不是唯一的能量出口
第二章 16种社交微习惯 让孩子会社交、会表达、情商高
好的社交关系是建立自信的重要源泉
21 会社交，从与父母好好相处开始
22 快速融入新环境，从一个微笑开始
23 有礼貌，处处有人相助
24 让分享成为习惯
25 会倾听比会说更重要
26 一个拥抱，让沟通变得有温度
27 培养演讲力，让孩子敢当众说话
28 敢于说不，守护好边界
29 带着同理心处理冲突
30 拥有不讨好的勇气
31 保持社交距离，关系再好也要有分寸感
32 要信任他人，不过度防御
33 成为别人信赖的人
34 孩子太霸道，怎么办
35 与朋友打成一片
36 面对霸凌，要勇敢说出来
第三章 15种情绪微习惯 帮助孩子及时疏导坏情绪，不内耗
情绪是一种能量
37 允许哭泣，让情绪自然流动
38 拳击沙袋，安全释放愤怒
39 呼吸数数法：遇事冷静不冲动
40 扔纸飞机法：及时清除情绪垃圾
41 写心情日记，用书写疗愈自己
42 允许自己犯错，做个有松弛感的人
43 拒绝“玻璃心”，远离极端情绪
44 座右铭是低谷时的精神支柱
45 与过去的自己做比较，化解嫉妒心
46 拥有感恩的心，让幸福随时来敲门
47 每日优点贴纸法：培养自信的孩子
48 大象耳夸奖法：让孩子拥有自我认同感
49 夸奖孩子要具体并且带有启发性
50 多说“你决定”，让孩子有主见
51 学会欣赏自己
第四章 5种生活微习惯 让孩子学会自理，不费妈
独立生活是孩子的第一本能需求
52 做个“懒”家长，让小孩子做家务
53 5分钟家务启动法：大孩子也能“支得动”
54 美好关联法：让孩子爱上运动
55 家庭会议法：让孩子找回自主性
56 清单打钩法：提升孩子的行动力
后记
