更新时间：2019-01-14 17:43:23
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编者的话
一 少林达摩十二式易筋经
1. 韦驮一献杵
2. 韦驮二献杵
3. 韦驮三献杵
4. 摘星换斗
5. 倒拽九牛尾
6. 出爪亮翅
7. 九鬼拔马刀
8. 三盘落地
9. 青龙探爪
10. 卧虎扑食
11. 折躬
12. 掉尾
二 少林韦驮十四式易筋经
1. 韦驮尊神
2. 韦驮把门
3. 韦驮推门
4. 二郎担山
5. 狮子抱球
6. 韦驮排山
7. 霸王举天
8. 韦驮拜佛
9. 犀牛回头
10. 犀牛望月
11. 撑天触地
12. 三盘落地
13. 护肾归元
14. 卧虎伸腰
三 南少林金刚十八式易筋经
1. 直立献杵
2. 地盆献杵
3. 直立担山
4. 地盆担山
5. 双手托天
6. 霸王举鼎
7. 直立抱月
8. 地盆抱月
9. 撑地拔根
10. 韦驮伏虎
11. 攀星摘月
12. 坐马摘星
13. 左右屈伸
14. 虎豹推山
15. 三盘坠地
16. 猛虎扑食
17. 雄鹰展翅
18. 拦推
四 少林养生八段易筋经
1. 叉指托天
2.骑马弯弓
3. 托天踏地
4. 扭头转瞧
5. 摇头摆尾
7. 握拳前冲
8.折腰攀足
五 峨眉青城二十四式易筋经
1. 左攒把
2. 右攒把
3. 双攒把
4. 左托云摘星
5. 右托云摘星
6. 双托云摘星
7. 左弯弓射虎
8. 右弯弓射虎
9. 左子午朝阳
10. 右子午朝阳
11. 双手举鼎
12. 转身双龙出洞
13. 左伏虎
14. 回身双龙出洞
15. 右伏虎
16. 蛟龙吐舌
17. 大开天门
18. 左开弓
20. 左白鹤亮翅
21. 右白鹤亮翅
22. 右降龙
23. 左降龙
24. 白猿摘桃
六 眉黄林七盘易筋经
1. 开势（纳气归丹田）
2. 第一盘，一把子午气，怀中抱宝
3. 第二盘，二把朝天气，白猿举天
4. 第三盘，三把洗手气，如提铁板
5. 第四盘，四把抓地虎，虎把人恭
6. 第五盘，五把背功劲，饿虎扑食
7. 第六盘，六把翻山打，六合分腰
8. 第七盘，七把收色气，劲走脚悍
9. 收势
七 峨眉僧门十三式易筋经
1. 南山伏虎
2. 北海降龙
3. 金龙合口
4. 鹞鹰抓食
5. 金刚亮臂
6. 力扎金枪
7. 开弓射雕
